Terugslagen en steun 

Rouwen in je eigen tempo, op eigen wijze en in je eigen tijd is belangrijk. Iedereen rouwt op zijn of haar manier. Wel is het goed om rekening te houden met terugslagen. Net als je je wat beter begint te voelen, kan er onverwacht een terugslag komen. Raak niet in paniek als dezelfde golven van emoties je weer overspoelen.  

• Houd er rekening mee dat ook je gezinsleden, nabije vrienden en familie pijn en verdriet hebben en zij op hun manier met hun verdriet omgaan. 
• Zoek iemand die naar je luistert, bij wie je jezelf kunt zijn en bij wie je telkens je verhaal kunt doen. 
• Hoewel je het verlies zelf moet verwerken, betekent dat niet dat je het alleen hoeft te doen. 
• Er zijn verschillende vormen van lotgenotencontact, zoals praatgroepen, waar je alles met lotgenoten kunt delen wanneer je daar behoefte aan hebt. Je vindt er erkenning en herkenning. 
• Geef als je daar klaar voor bent, toe aan de behoefte om weer te lachen. Het is niet gek om tegelijkertijd vreugde en verdriet te voelen. 
• Zoek uit welke activiteiten je weer kunt oppakken in je gezin, je werk, je vrije tijd of vrijwilligerswerk. 

Rouwen is een normaal proces 

Iemand verliezen uit je nabije familie- of vriendenkring is een van de meest ingrijpende gebeurtenissen in je leven. Rouwen is het verwerken van dat verlies en een normaal proces van bewustwording. Je leert op je eigen tempo en manier omgaan met de realiteit van het verlies en het feit dat het leven verder gaat zonder de fysieke aanwezigheid van je dierbare. Soms ben je veel bezig met het verlies, op  andere momenten probeer je aan andere dingen te denken. Je beweegt tussen terugkijken en vooruitkijken, stilstaan en verdergaan, tussen verlies en herstel. 

Neem de tijd die je nodig hebt en zoek de steun die bij je past. Het leven gaat door, maar je hoeft het niet alleen te doen. 

Hulp en ondersteuning 

• Lees meer over het rouwproces 
• Tips voor steun en begeleiding 
• Lotgenotencontact en praatgroepen