Impact van het verlies

Rouwen voel en doe je op verschillende niveaus: fysiek, emotioneel, cognitief en gedragsmatig. Op elk van deze gebieden merk je de impact van het verlies.

Fysiek: spijsverteringsproblemen, vermoeidheid, spierspanning, letterlijke hartpijn.

Emotioneel: verschillende emoties door elkaar die ook in beweging zijn en dus veranderen.

Cognitief: vergeetachtigheid, minder focus en concentratie.

Gedragsmatig: vermijden, gesloten versus open zijn, actief versus passief zijn.

Intensiteit van de rouw

De intensiteit van het rouwproces wordt bepaald door een aantal factoren:

• Persoonlijke factoren als draagkracht en omgang met emoties.
• Leeftijd
• Aard en hechtheid van de relatie
• Omstandigheden nu en in het verleden (voorgeschiedenis)
• Onverwacht en/of traumatisch karakter van het overlijden
• Uitleg over het verlies
• Reacties van de omgeving

Rouw is niet tijdsgebonden

Het is mogelijk dat je emoties en gedachten zeer intens en tegelijkertijd ervaart, soms zelfs als tegenstrijdig. Het kan ook zijn dat je deze nu (nog) niet voelt. Dat is normaal; ieder rouwt op zijn of haar eigen unieke manier. Gevoelens en gedachten zijn niet gebonden aan een bepaalde periode in het rouwproces en kunnen op verschillende momenten naar voren komen.

Complex geheel van factoren

Het rouwproces is dus een complex geheel van factoren die je bewust en onbewust beïnvloeden. Bij zelfdoding komen hier mogelijk ook nog taboes, stigma, schuldgevoelens en vele waaromvragen bij. Daarom is het zo belangrijk om goed naar je gevoel en behoeften te luisteren en jezelf voldoende tijd en rust te gunnen, nu en in de toekomst.